Рыбий жир омега 3

рыбий жир омега 3
Прежде всего рыбий жир — это лекарственное средство, применяемое для восполнения дефицита жирных омега 3 кислот. Из печени рыб, преимущественно тресковых пород, добывается жидкость, внешне очень похожая на масло. Это и есть рыбий жир. Он выпускается в двух формах: в баночках (жидкий) и желатиновых капсулах. Добавка в жидком виде хранится недолго. Это связано с тем, что при соприкосновении с воздухом в нем происходят окислительные процессы, добавка становится негодной к употреблению. В связи с тем, что жидкий имеет характерный рыбный запах, многие предпочитают употреблять жир в капсулах. Тем не менее, детям до 12 лет рекомендуется принимать это лекарство именно в жидком виде.

Полезные свойства

Какую пользу для организма приносит лекарство во многом зависит от его состава. Узнать какой витамин в рыбьем жире поможет прилагаемая к нему инструкция по применению. Чаще всего в небольшом количестве рыбий жир содержит витамины А и D. Благодаря содержанию витамина D, добавка может применяться у детей в качестве профилактического средства от рахита. Некоторые производители в качестве консерванта добавляют в состав витамин Е. Кроме того, тут присутствуют и некоторые минералы, а именно кальций, магний, марганец, железо и бром, несущие определенную пользу организму.

Однако, наибольшую ценность представляют полиненасыщенные омега 3 кислоты, содержащиеся в рыбьем жире. Эти кислоты организм не может вырабатывать самостоятельно. В связи с этим нужно обратить внимание на свой рацион питания и, в случае необходимости, начать прием специальной добавки. Особенно это касается беременных женщин и пожилых людей. Ребенок, находясь в утробе матери должен получать достаточное количество омега-3 жирных кислот, так как они влияют на развитие головного мозга и органов зрения. Пожилым людям эти кислоты помогают стимулировать деятельность мозга, концентрировать внимание.

Стоит упомянуть также, что эти кислоты являются необходимым компонентом для нормализации обмена веществ.

20% из всех потребляемых за сутки калорий должны составлять омега 3 жирные кислоты. В процессе расщепления они выделяют энергию, необходимую для человеческого организма.

При наличии любого воспаления в организме, прием добавки пойдет на пользу, поскольку она обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, омега 3 жирные кислоты, способствуют снижению артериального давления и контролируют температуру тела.
рыбий жир омега 3-2
В лечении депрессий добавки, содержащие полиненасыщенные жирные омега 3 кислоты, играют далеко не последнюю роль. Их польза заключается в том, что они замедляют выработку кортизола и ускоряют выработку серотонина.

Не стоит забывать и про то, какую пользу приносит прием лекарственного средства с целью похудения. Это их способность расщеплять жиры и нормализовать процесс пищеварения. При регулярном приеме можно сбросить до 1,5 лишних килограмм. Однако, при наличии онкологических заболеваний, они, наоборот, препятствуют потере веса и помогают в их лечении.

Рыбий жир как профилактическое средство

Полиненасыщенные кислоты омега 3 полезно принимать для профилактики следующих заболеваний:

  1. Простуда и вирусные инфекции, поскольку эти кислоты повышают иммунитет.
  2. Заболевания сердца. Регулярный прием добавки рыбий жир Омега 3 сводит к минимуму риск развития этих заболеваний.
  3. Атеросклероз. Жирные омега 3 кислоты способствуют выводу вредного холестерина из организма, тем самым позволяя избегать этого заболевания.
  4. Болезнь Альцгеймера. По данным исследований, ежедневный приём 1 капсулы добавки является лучшей защитой от этого недуга.
  5. Сахарный диабет.

Рыбий жир зачастую полезен и при наличии таких заболеваний, как туберкулез, анемия, ку-риная слепота, остеопороз, псориаз, нарушения координации движений, ожирение. Благодаря своим противовоспалительным свойствам используется при обострениях ревматоидного полиартирита.

На что обратить внимание при выборе

Вполне естественно, что перед приобретением добавки, человек сталкивается с вопросом: «Как правильно выбрать рыбий жир?» Несомненно лучше выбрать жир в капсулах, поскольку омега 3 при соприкосновении с воздухом теряют свои полезные свойства. При выборе стоит внимательно изучить инструкцию, прилагаемым к добавкам.

Тут могут быть свои подводные камни:

  • Во-первых, одни добавки изготавливаются из печени рыб, другие из их мышечных волокон. Стоит отметить, что добавки, изготавливаемые из печени рыб, богаты витаминами, но содержание омега 3 в них крайне мало. В добавках же, изготовленных из мышц, наоборот, витаминов мало, а омега 3 кислот много. Поэтому, в случае авитаминоза стоит выбрать лекарственное средство, изготовленное из рыбьего жира. А в случае необходимости пополнения запасов незаменимых кислот лучшим средством является рыбный жир.
  • Во-вторых, для производства лекарственного средства используется различное сырье и технологии. В зависимости от того, какое сырье использовалось для производства принято различать технический, пищевой и медицинский рыбий жир. Поэтому, выбирая, обратите внимание какая надпись стоит на упаковке. Покупайте только медицинский. В случае возникновения сомнений, можно попросить предоставить сертификат, в котором должно быть указано какой жир содержит добавка.

рыбий жир омега 3-3
Также стоит обратить внимание на процентное содержание омега 3. Минимальное значение должно быть равно 15%. Бывают также добавки, содержащие 25% и 30% кислот. Такие добавки производятся с применением молекулярной дифференциации — искусственного насыщения омега 3 кислотами. Они не принесут никакого вреда, можно смело выбрать добавку с высоким содержанием омега 3.

При назначении длительного курса лечения, правильно будет приобрести жидкую добавку в баночке. При этом стоит обратить внимание на цвет стекла и заполненность баночки. Относительно цвета стекла — оно должно быть темным. А по наполнению — жидкость должна быть залита по горлышко баночки. Не забудьте проверить срок годности.

Как принимать

Перед применением добавки обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку тут есть определенные противопоказания.

При согласовании с врачом, в жидком виде лекарственное средство можно давать малышам, начиная с одного месяца. Дозировка для таких маленьких детей — от 3 до 5 капель дважды в день. Годовалому ребенку можно давать 0,5-1 чайную ложку в сутки. Для двухлетнего ребенка суточная доза добавки равняется двум чайным ложкам. 2-3 раза в сутки по десертной ложке — норма для трехлетнего малыша. С семилетнего возраста ребенок может принимать столовую ложку жира 2-3 раза в сутки.

Принимать лекарственное средство необходимо во время еды. Прием средства на голодный желудок может привести к негативным последствиям и вызвать расстройство пищеварения. В целях профилактики достаточно принимать 15 мл жира трижды в сутки.

Стоит отметить, что одноразовый прием лекарственного средства не принесет никакой пользы. Для достижения нужного результата, добавка должна приниматься курсами от одного до трех месяцев.

Лекарственное средство в капсулах принимается согласно прилагаемой инструкции, однако при лечении определенной болезни, лучше обратиться к врачу. Только он сможет правильно подобрать дозировку.

Оцените материал:

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично Оценили: 2 человек
Loading...