Лютеин

лютеин
Лютеин — это природный органический пигмент, который вырабатывается растениями, содержится в желтых и красных овощах и фруктах, а также в овощах, имеющих темные листья. Из источников нерастительного происхождения лютеин находится в немалом количестве в яйцах. В организме человека этот пигмент, один из основных, находится в том участке глаза, который отвечает за центральное (форменное) зрение. Этот участок называется «желтое пятно» и является самым важным.


Для чего лютеин необходим для человека:

  1. Людям, которым свыше 40 лет (особенно со светлым цветом глаз) с целью предупреждения ухудшения зрения. С возрастом постепенно уменьшается количество лютеина в организме человека и, по статистике, после 75 лет у 30% людей возникает риск заболеть макулодистрофией.
  2. Способствует ускорению реабилитации после операций на глаза.
  3. Защищает ткани от влияния свободных радикалов, которые появляются благодаря стимулированию солнечного света.
  4. Профилактика и лечение дистрофии сетчатки глаза.
  5. При длительной работе за компьютером или работе, связанной с ярким светом с целью уменьшения нагрузки и, как следствие, утомление органов зрения.
  6. Здоровым людям, которые занимаются видами спорта, связанными с водой или снегом, так как через них отражается ультрафиолет.
  7. Предупреждения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака, инсульта, ревматоидного артрита, так как при этих заболеваниях резко снижается скопление лютеина в крови.
  8. Необходимость получения лютеина во время беременности для формирования и должного функционирования зрения плода.
  9. Лечение женских заболеваний, вызванных нехваткой гормона прогестерона:
  • нарушение менструального цикла
  • боли во время менструации
  • ПМС
  • недостаточность лютеиновой фазы менструального цикла и, как следствие, бесплодие
  • при увеличении толщины эндометрия и его профилактики
  • лечение функциональных маточных кровотечений в случае вторичной аменорее с целью пробы прогестерона
  • лечение эндометриоза
  • отсутствие овуляции
  • угроза прерывания беременности
  • самопроизвольное прерывание беременности (аборт)

Содержание в продуктах

В каких продуктах можно найти лютеин:

№ П/ППродукты, содержащие лютеинСодержание лютеина (в мкг) в продуктах из расчета на 100 гр
1Абрикос89
2Авокадо271
3Алыча73
4Апельсины113
5Арбуз8
6Базилик5650
7Банан22
8Белокочанная капуста30
9Бобовые 616
10Вишня85
11Грейпфрут5
12Грецкий орех9
13Груша45
14Джекфрут157
15Дыня26
16Ежевика118
17Желток яйца32
18Зеленый горошек1292
19Зеленый лук858
20Инжир9
21Капуста брокколи1401
22Капуста кале15625
23Капуста цветная1
24Картофель5
25Кедровый орех9
26Кешью22
27Киви122
28Кинза2428
29Клубника и земляника26
30Клюква91
31Красный виноград64
32Лен651
33Лимон11
34Лук порей1900
35Лук репчатый4
36Малина136
37Манго23
38Мандарины131
39Миндаль1
40Морковь335
41Нектарины130
42Огурец23
43Оранжевый перец341
44Папайа89
45Пекан17
46Перец чили725
47Перловка160
48Персики51
49Петрушка5561
50Помидоры123
51Пшеница220
52Редис10
53Рожь210
54Сельдерей229
55Сладкая кукуруза356
56Смородина (белая и красная)47
57Спаржа710
58Тыква8173
59Фейхоа27
60Финик23
61Фисташки1405
62Фундук92
63Хурма346
64Цуккини2125
65Черешня85
66Чеснок16
67Шелковица136
68Шиповник2001
69Шпинат11607
70Яблоки29

лютеин2
В среднем здоровому человеку необходимо употреблять от 6 до 10 мг лютеина в сутки, если нет возможности получить их полностью в тех продуктах, которые максимально содержат данное вещество, то можно воспользоваться пищевыми добавками.

Женский организм

Основной функцией прогестерона (гормона, который вырабатывается желтым телом яичника во второй лютеиновой фазе) является подготовка имплантации зародыша в стенку матки и в дальнейшем сохранение беременности. Недостаточная выработка этого гормона может привести к заболеваниям репродуктивной женской системы, поэтому очень важно возместить недостаток лютеина в организме.

Помимо употребления продуктов, которые содержат в натуральном виде лютеин, возможно применение добавок, которые содержат прогестерон как в синтетическом, так и натуральном виде аналога гормона.

Во время беременности лютеин в виде добавки, обычно назначают принимать в первом триместре.

Меры осторожности приема добавки во время беременности

До начала лечения следует произвести обследование молочных желез и половых органов путем пальпации, чтобы устранить возможные противопоказания:

  • злокачественные новообразования вульвы, влагалища, матки или придатков
  • гармонозависящий рак молочной железы

Другие противопоказания:

  • наличие остатков частей плодного яйца в полости матки
  • болезни печени (гепатит, цирроз, фиброз, киста печени и другие серьезные заболевания)
  • индивидуальная непереносимость компонентов
  • заболевания сердца и предрасположенность к тромбозам во время беременности
  • период кормления грудью

Помимо периода беременности, возможно употребление при недостатке прогестерона в организме женщины, симптомами которого являются:

  • нерегулярный менструальный цикл
  • болезненные менструации и кровотечения в разные дни цикла
  • холодные ноги и руки
  • пониженная температура тела
  • отсутствие овуляции
  • бесплодие
  • проблемы со стороны ЖКТ (вздутие живота, повышенное содержание газов в кишечнике, запоры)
  • нестабильное артериальное давление и, как следствие, регулярные головные боли

Принимать добавки, в которых содержится лютеин, можно:

  • сублингвально в виде таблеток (держать под языком до полного растворения, после чего отказаться от приема еды и воды)
  • вагинально в виде свечей, которые предварительно желательно смочить водой для легкого введения.

Как правило, их начинают принимать сразу после овуляции на протяжении 10-12 дней, однако при лечении эндометриоза возможно непрерывное применение на протяжении всего цикла. Разовая дозировка добавки 50 мг. Продолжительность лечения составляет 3-6 месяцев.
лютеин3

Детские адаптированные смеси

Первые месяцы жизни новорожденный питается исключительно грудным молоком. Если по какой-либо причине частично или полностью необходимо перейти на детские молочные смеси, то подойти к выбору стоит достаточно внимательно.

Благодаря последним открытиям нутрициологии удалось выяснить, что в грудном молоке содержится необходимый для ребенка компонент лютеин. Так как он находится в продуктах, которые ежедневно употребляет среднестатистическая женщина, то он поступает в достаточном количестве в грудное молоко.

У организма человека нет возможности самому вырабатывать этот компонент. Во время беременности плод получает лютеин и другие питательные и жизненно необходимые вещества через плаценту, после рождения младенец получает его из грудного молока. В случае, если пришлось прибегнуть к смеси, и она будет обычная, без обогащения лютеина, то уровень содержания данного вещества в крови резко спадет. Поэтому очень важно подобрать качественную замену материнскому молоку — смеси, содержащие лютеин.

Благодаря этому природному антиоксиданту будет защищена сетчатка глаза, где накапливаясь, он предохранит глаза от повреждения. Также он скапливается в тех участках головного мозга, которые отвечают за память и обучение.

Безопасность и эффективность лютеина, который содержится в молочной смеси, была подтверждена сериями исследований, в которых приняли участие добровольцы.

Было исследовано содержание в крови лютеина у детей, которые находились на естественном вскармливании и искусственном: среди них дети, которые употребляли смеси обогащенные лютеином и смеси, необогащенные лютеином.

В смеси, которая не обогащена лютеином (20 мкг/л) в крови младенца (по среднестатистическим расчетам) находилось 11,3 мкг/л, тогда как у малышей, находившихся на естественном вскармливании это значение составило 69,3 мкг/л.
Следующие расчеты были получены с помощью смеси, обогащенной летеином в зависимости от его дозировки:

Дозировка лютеинаКоличество лютеина в крови (мкг/л)
22535,9
120107,5
45192,1

Оцените материал:

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично Оценили: 2 человек
Loading...