Что такое аргинин

что такое аргинин
Что такое аргинин? Для чего он нужен спортсменам? Для многих – это остается загадкой, несмотря на то, что он применяется в медицине и спорте длительное время. Он участвует во многих процессах организма, поэтому следует позаботиться о регулярности его поступления. Давайте разберемся в данном вопросе досконально.

Сферы применения аргинина

Аргинин используется также для восстановления печени, иммунной системы. А также при изготовлении препаратов для сердечников, людей, имеющих заболевания ВИЧ или СПИД, получивших ожоги. Он незаменим для лечения, профилактики цирроза печени, болезней почек, артрита, добавляется в лекарственные средства или же врач рекомендует его потребление как добавки. Благодаря не расщепленному аргинину у мужчин ускоряется выработка гормонов роста и тестостерона. Кроме этого, он может поспособствовать предотвращению некоторых раковых заболеваний, уменьшить тяжесть, частоту приступов мигрени.

Аргинин активно используется в спорте для полноценного насыщения организма аминокислотами на регулярной основе, в требуемом количестве. Он незаменим для регенерации, развития клеток мышц и уменьшения уровня подкожного жира.

Применение аргинина в бодибилдинге

Большинство спортсменов, занимающихся бодибилдингом и стремящихся сделать свое тело рельефным, не понаслышке знают о его свойствах, которые полезны для них. Особое место здесь занимает катаболизм, противовоспалительные процессы в мышцах. Наиболее частые симптомы, которые преследуют спортсменов бодибилдеров: повреждение мышц, болезненность, стресс и подавление иммунитета – все это сигнализирует о перетренированности, но улучшить состояние поможет аргинин.

Аргинин в бодибилдинге используется довольно широко.

За счет него увеличивается кровообращение, которое усиливает эффект от питательных веществ, таких как креатин, сахар и вода и помогает им быстрее доходить до мышечных клеток.

Кроме этого, он способствует расширению капилляров, а это приводит к тому, что ткани активно начинают потреблять кислород. Результатом этого является увеличение уровня поглощения организмом анаболических гормонов, глюкозы, аминокислот. Усиление тока крови способствует пампингу. Помимо этого, активное участие аргинина в синтезе белков направлено на формирование новых мышечных тканей и волокон.
что такое аргинин2
Аргинин является самой популярной добавкой и доступен в чистом виде. Его употребление возможно в виде жидкости, таблеток, порошка или же капсул. Он является важным игроком, который помогает восстановить мышцы после тяжелых и напряженных тренировок, а также выведению шлаков и заживлению травм.

Аргинин в бодибилдинге – это помощник, который улучает спортивные качества, увеличивает скорость накачки мышц, повышает выносливость. Организм его может потреблять из пищи, такой как мясо и молочные продукты, кроме этого его содержат растительные культуры: орехах, пшеницы и семечках. Но для спортсмена, который занимается бодибилдингом такой дозы, будет недостаточно, поэтому ими применяется такая аминокислота как аргинин в виде добавки.

Для того чтобы росли мышцы и не было осложнений, его следует употреблять в количестве не более 10 г. в день. Наилучшее время для приема данного вида аминокислоты:

  • Для увеличения секреции гормона роста – перед сном
  • Для улучшения питания мышц и усиления эффекта накачки – до и после тренировок
  • Для увеличения анаболических гормонов – за 1 час до тренировки.

Для чего нужно соблюдать дозировки? При не соблюдении правил приема можно навредить организму вместо того, чтобы его поддержать.

Аргинин при длительном приеме и превышении дозы становится токсичным, соответственно, может вызвать отравление. Лучшую консультацию по применению даст специалист, но его не следует принимать лицам до 18 лет.

При применении такого типа аминокислоты спортсмену нужно следить внимательно за своим состоянием и при проявлении таких симптомов как: рвота, диарея или слабость следует либо прекратить прием полностью, либо снизить дозировку.

Некоторые культуристы принимают:

  • Чистый аргинин, который может увеличить синтез азота, способствовать накачке мышц
  • Аргинин при потреблении вместе креатином позволяет увеличить скорость доставки питательных веществ в мышцы за счет увеличения кровотока вторым
  • Протеновые аминокислотные смеси, которые доставляют содержащиеся в них вещества до мышечной ткани, ускоряют восстановление
  • Предтренировочный комплекс, действие которого направлено на повышение выносливости организма.

Аргинин широко применяется не только в спорте, но и медицине, так как он способствует улучшению состояния организма в целом. Его организм получает из натуральных продуктов питания, но зачастую этого не достаточно. Л аргинин необходим в бодибилдинге во время набора массы, низкоуглеводной диеты, а также он способствует регенерации мышечных тканей, скорейшем заживлении ран.

Оцените материал:

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично Оценили: 1 человек
Loading...