Спортивное питание для похудения

спортивное питание для похудения
Спортивное питание для похудения для женщин и мужчин в первую очередь должно быть безопасно, то есть включать в себя только натуральные компоненты, не содержать запрещенных компонентов.

Спортивное питание для похудения будет максимально эффективно только в случае правильного, сбалансированного питания и физической активности (занятие спортом не менее 3 раз в неделю, продолжительность занятия 1-1,5 часа).

Виды

Жиросжигатели

Наиболее популярные и эффективные препараты на сегодняшний день, их основная задача заключается в увеличении теплопродукции; распространены как среди мужчин, так и среди женщин.

Действие:

  • активно усиливают распад жира в жировой ткани
  • способствуют более плодотворной тренировке
  • ускоряют обмен веществ
  • активизируют деятельность центральной и периферической нервной системы
  • уменьшают чувство голода

Обзор производителей:

  1. Ripped Freak Diuretic, PharmaFreak — спортивная добавка, основанная на натуральных компонентах: корень одуванчика и плоды можжевельника, которые способствуют выведению токсинов из организма, тем самым делает тело здоровым, стройным, подтянутым, а мышцы более упругими.
  2. LIPO-6 от Nutrex — один из наиболее популярных комплексных препаратов; благодаря тому, что они выпускаются в виде гелевых капсул, их удобно принимать и они легко и достаточно быстро усваиваются организмом, тем самым ускоряя процесс сжигания жира. Подходит для мужчин и женщин, не зависимо от уровня физической подготовки.
  3. Universal Nutrition — FAT Burners For Women — специально разработанный состав для девушек, обеспечивает процесс превращения жира в энергию, повышает физическую выносливость, имеет противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.

BCAA

Это комплекс аминокислот, составляющие которых не синтезируются организмом, их можно получить только с пищей либо в виде добавок (лейцин, изолейцин и валин). Принимать такой комплекс спортивного питания для похудения следует пред началом тренировки, он направлен на сохранение мышечной ткани в условиях стресса, связанного с физической нагрузкой.

Действие:

  • содействует распаду накопленных жиров и блокируют образование новых
  • снижает аппетит
  • ускоряет рост мышечной массы
  • является источником энергии во время усиленной работы
  • улучшает обмен веществ и содействует похудению
  • помогает восстановить силы после изнуряющей тренировки

спортивное питание для похудения2
Обзор производителей:

  1. Dymatize Nutrition BCAA Complex 5050 — биологически активная добавка, в которой три основных компонента находятся в максимально эффективном соотношении для поставленных целей.
  2. Muscle Tech 100% Ultra-Pure BCAA — универсальное спортивное питание, которое подходит как для мужчин, так и для девушек. Комплекс полностью удовлетворит потребность в аминокислотах: не только с целью похудения и набора мышечной массы, но и для получения повседневной необходимой нормы; улучшает метаболические процессы.
  3. Maxler Amino BCAA 4200 — спортивное питание для похудения, можно принимать при любом уровне физической подготовленности, а также с целью ускорения процесса заживления ран и переломов.

L-карнитин

Абсолютно безопасный препарат, который способствует скорейшему похудению за счет того, что трансформирует жир непосредственно в энергию тела. Это делает его популярным не только среди женщин, но и среди мужчин.

Действие:

  • осуществляет регуляцию жирового обмена
  • стимулирует физическую и умственную активность
  • способствует детоксикации организма
  • уменьшает уровень холестерина в крови
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы
  • выполняет анаболические функции

Обзор производителей:

  1. L-Carnitine от Dymatize — препарат способствует активному сжиганию жира, снижает аппетит, но при этом сохранит трудоспособность и физическую активность. Идеально подойдет для девушек, желающих быстро добиться результатов и при этом не нанести вред своему здоровью.
  2. Liquid L-Carnitine от BioTech — эффективное средство, которое ускоряет обмен веществ и предотвращает образование жиров в организме. Принимать следует за 30-40 минут до начала тренировки, в случае отсутствия физической нагрузки, действие препарата не будет активно.
  3. L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps Olimp — безопасный препарат, который подойдет и для мужчин, и для женщин, желающих не только похудеть, но и улучшить физическое здоровье (повысить иммунитет, укрепить сердце, стать более энергичным и выносливым).

Протеин

Основной целью является обеспечение организма необходимым количеством белка, который является стройматериалом для костей и мышц. Это особенно актуально среди спортсменов, так как при активных физических нагрузках значительно разрушаются белковые структуры, которые необходимо восполнить после тренировки.
спортивное питание для похудения3
Действие:

  • контроль толщины жировой прослойки
  • увеличивает мышечные объемы
  • удовлетворяют все потребности организма в белке
  • повышает силовые показатели
  • сокращает продолжительность восстановительных процессов

Обзор производителей:

  1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey — один из лучших протеиновых комплексов, который быстро и легко усваивается. Содержит натуральный сывороточный протеин (белок) высокого качества и минимум жиров.
  2. Matrix от Syntrax — многокомпонентный препарат, имеющий продолжительное действие, способствует активному восстановлению мышц и поддерживает здоровье в целом. Отличается разнообразием вкусов и приятным в употреблении.
  3. Protein 80+ (Weider) — состоит из четырех видов белка, каждый из которых имеет собственную скорость усвоения, что обеспечивает равномерное и постоянное поступление аминокислот.

Витаминно-минеральный комплекс

Необходим также и во время похудения, ведь эти добавки способствуют нормальному протеканию химических реакций во всем организме.

Действие:

  • компенсируют дефицит витаминов и минералов во время диеты
  • создают идеальные условия для сжигания лишнего жира
  • способствуют набору мышечной массы
  • повышают физические способности и умственную работоспособность

Обзор производителей:

  1. Opti-men и Opti-women от Optimum Nutrition — специально разработанный комплекс для мужчин и женщин, которые ведут активный образ жизни; содержит более 20 витаминов и минералов, необходимых для полноценной и здоровой жизни.
  2. Дуовит для женщин и Дуовит для мужчин — сбалансированный витаминно-минеральный комплекс; защищает клетки организма от преждевременного старения, является профилактическим средством анемии и остеопороза, улучшает состояние ногтей и волос.
  3. Витрум — большой ассортимент витаминных комплексов, которые ориентированы на различные возрастные группы и индивидуальные потребности организма. Одна таблетка в день защищает здоровье современного человека.

Оцените материал:

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично Оценили: 1 человек
Loading...