Спортивное питание для бойцов и других видов спорта

спортивное питание для бойцов
Спортивное питание для пловцов имеет свои особенности, так как для восстановления сил за небольшой промежуток времени необходимы специальные пищевые добавки, составляющие которых находятся также и в повседневной еде, но не в достаточном количестве для полноценной энергетической поддержки.


Спортивное питание для борцов, так же как и спортивное питание для бойцов, боксера, участников единоборств и мма, необходимо для быстрого восстановления и снятия воспаления, потому как боевые виды спорта являются самыми травматичными.

Спортивное питание для футболистов и бегунов необходимо для увеличения выносливости, ведь тренировка может продолжаться более трех или четырех часов, забирая все физические силы спортсмена.

Несмотря на то, что при занятии определенным видом спорта есть свои особенности, их объединяют наличие главных добавок.

Витамины и минералы

Их прием в определенном количестве необходим каждому человеку, не только профессиональными спортсменами. Во время активной тренировки повышается потоотделение, и вместе с потом выходит большое количество витаминов и минералов, которые необходимо восполнить. Если не компенсировать их в нужном количестве, то значительно ухудшится спортивная форма, метаболические процессы в организме.

  1. Для бегунов, хоккеиста, боксера, участников единоборств, мма, пауэрлифтинга подойдет комплекс витаминов и минералов «Леветон», который поможет возместить потраченную энергию и восполнить недостаток питательных веществ.
  2. Для плавания и бега рекомендуется комплекс «Элтон П», а также для видов спорта, которые требуют проявление максимальной скорости и большой выносливости. «Элтон П» способствует скорейшему восстановлению после травм, перенесенных физических нагрузок. Содержит все необходимые минералы, микроэлементы и витамины. Подходит для подростков возрастной группы старше 12 лет.

Предтренировочные комплексы

Состоит из активных компонентов, благодаря которым:

  • появится желание тренироваться
  • повысится физическая выносливость
  • увеличится мышечная масса
  • возрастет сила, скорость, реакция
  • будет увеличена продукция энергии в мышцах

спортивное питание для бойцов2

Обзор комплексов:

  1. Jack3D от USPLabs — подходит для пауэрлифтинга, так как можно использовать при работе с большим весом, а также для бега, данная добавка повышает физическую выносливость
  2. BSN NO Xplode — одно из лучших спортивных питаний, подходит как для бега и плавания, так и для единоборств (в том числе мма). Благодаря ему, ускоряется процесс сжигания жира, увеличивается количество мышечных клеток, утомляемость становится менее ощутима.
  3. APS Mesomorph — спортивное питание с отличными составляющими, которые способны увеличить не только физические показатели, но и умственные; ускоряет рост мышечной массы; восстанавливает и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает либидо.
  4. Assault от MusclePharm — это просто находка для участника единоборств и мма, а также для боксера, добавка значительно увеличивает общую выносливость организма, способствует росту силовых показателей, развивает выносливость, дает дополнительную энергию, которая так необходима при экстремальных видах спорта.
  5. SuperPump Max — одна из наиболее популярных во всем мире пищевых добавок, необходима для бега, так как повышает анаэробную выносливость, дает дополнительную энергию при физической нагрузке, облегчает восстановительный период, разбивает жировые отложения.

Креатин

Принимает участие в процессе метаболического распада, благодаря которому увеличивается скорость обмена веществ и облегчается усвоение питательных веществ.

Одна из основных добавок для бойцов (боксера, спортсменов единоборств и мма):

  • благоприятствует задержанию дополнительной воды в клетке
  • способствует росту мышц
  • повышает физическую выносливость
  • притупляет чувство усталости
  • снижает холестерин в крови

Обзор комплексов:

  1. Universal Nutrition Storm — это полноценная и универсальная добавка, которую можно использовать для бега и плавания, а также при занятиях любым видом спорта, требующим скорости, выносливости и силы.
  2. QNT Creatine Monohydrate 100% Pure — предназначен для сохранения мышечной и умственной энергии, отлично подойдет для боксера, когда после ринга необходимо быстро восстановиться.
  3. OLIMP Creatine Mega Caps 400 — можно использовать все спортсменам, это спортивное питание способствует высокой производительности тренировки, увеличивает объем мышц, ускоряет выработку белка в клетках, быстрое действие основных компонентов.
  4. OLIMP Creatine Xplode Powder — отличается наличием таурина, способствующему повышению физической выносливости, которая так необходима во время бега и плавания, уменьшает период восстановления после нагрузки, увеличивает спортивные показатели в целом.

спортивное питание для бойцов3

Аминокислоты

Являются основным элементом построения всех белков, которые служат стройматериалом для соединительных тканей и мышц, а также:

  • восстанавливают силы после тренировок
  • защищают от разрушения мышечных тканей
  • оказывает активирующее влияние на окисление жирных кислот
  • способствуют выработке различных гормонов

Обзор комплексов:

  1. Dymatize Glutamine Micronized — подходит при продолжительных и изнуряющих нагрузках (например, для бегунов). Хорошо воздействует на рост мышц, улучшает мозговую деятельность, можно использовать также как антистрессовое и иммуностимулирующее средство.
  2. Optimum BCAA 1000 — спортивное питание, которое считается лучшим для плавания. Оно усиливает задержку азота в мышечных тканях, облегчает период восстановления, стимулирует рост мышечной массы.
  3. Blackmarket Labs Beta-Alanine RAW — повышает производительность и эффективность каждой тренировки. Во время бега быстро появляется мышечная усталость, которую спортивное питание значительно уменьшит, с его помощью можно тренироваться значительно дольше и интенсивней.
  4. Blackstone Labs ResurGence — помимо аминокислот, содержит достаточное количество витаминов для поддержания энергии на протяжении дня, благодаря содержащемуся в нем холину, улучшается передача импульсов между нейронами головного мозга, что особенно важно во время бега.

Гейнеры

В первую очередь необходима для плавания, ведь они обогащают организм углеводами, которые так необходимы для достижения максимальных показателей при минимально затраченном времени. По этой же причине гейнеры должны присутствовать в спортивных добавках для бегунов на короткие дистанции.

Оцените материал:

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично Оценили: 1 человек
Loading...